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日志

 
 

老年人心理健康有哪九条标准?  

2013-06-28 18:53:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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良好的心理素质有益于增强体质,提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关学者制定了9条心理健康的标准。

1.充分的安全感

安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。

2.充分地了解自己

就是指能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断,对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力,勉强去做超过自己能力的事情,常常会得不到想象中的预期结果,而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力,自我评价过低,缺乏自信心,常常会产生抑郁情绪。

3.生活目标切合实际

要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经济能力的范围。

4.与外界环境保持接触

一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

5.保持个性的完整与和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一,生活中才能体验出幸福感和满足感。

6.具有一定的学习能力

在现代社会中,为了适应新的生活方式,就必须不断学习。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力,对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

7.保持良好的人际关系

人际关系的形成包括认知、情感、行为二个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中,有正性积极的关系,也有负性消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

8.能适度地表达与控制自己的情绪

对不愉快的情绪必须给予释放或宣泄,但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾。

9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利,对家庭有利,对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣,而损害了他人或团体的利益,就会引起人际纠纷,而增添不必要的烦恼。

老年人能正确面时现实,较好地处理自身的各种不健康心理和有关家庭的、社会的和疾病等方面的问题,争取达到心理平衡,才能有利于健康长寿。

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