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日志

 
 

怎样保持健康的心理?  

2013-07-22 15:02:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年人要想健康长寿,就必须注意调节自己的情绪,保持健康心理。那么,应该怎样保持健康的心理呢?

首先,要有乐观主义精神,长葆青春活力,积极参加力所能及的社会活动。譬如,走亲访友,旅游参观,考察访问,进行社会调查等。通过这些活动,对克服老年人的老朽感、孤独感和无价值感等是颇有裨益的,而且还能增添生活的乐趣。

其次,要坚持有规律的生活。尤其是离、退休以后,原来工作时的一套生活程序已经消失,如果不能蛋善地安排新的生活日程,无聊的感觉就会乘虚而入,生活将变得单调无味。为此,应该参加一些力所能及的体育活动,如打太极拳、练气功、散步等;也可以做一些力所能及的体力劳动和家务劳动等;还可以根据自己的兴趣爱好听听音乐,看看戏剧,习书作i断,种花养鱼等来调节自己。

第三,要创造一个良好的环境。和睦的家庭,友好的邻里关系是健康所不可缺少的因素。它可以使老年人的心理得到某种满足,从而使他们感到家庭和社会的温暖。

第四,要正确对待疾病。老年人由于年龄的增长,往往体弱多病,因而容易引起焦虑烦躁、忧心忡忡等心理状态,这种心理状态会加速疾病的蔓延。,因此,正确对待疾病是老年人心理卫生的一个重要方面。而乐观主义和坚强的意志,是老年人战胜病魔的最宝贵的心理要素。

此外,家庭和社会也要关心老年人的心理健康,以使侮位老年人都能健康长寿,愉快地欢度晚年。

老年人要注意生理卫生,更要讲究心理卫生,做到遇事不躁不怒,心境从容坦荡,悠闲乐观,精神生活丰富,切不可独困斗室,无所事事,懒散无聊,唉声叹气。

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